공부 습관 딱 3주만 실천해보세요

자녀들의 공부습관 때문에 고민이신가요? 혹은 여러분들이 자격증 공부, 책 보는 습관 때문에 고민 중이신가요? 제가 터득한 방법 공유해볼게요 저는 이 방법으로 한번 책상에 앉으면 목표한 양을 채울 때까지 책상을 떠나지 않는답니다. 아주 간단하고 쉬운 방법입니다.  

 

▶ 집중력 높이는 타이머 어플 ◀

 

공부습관 들이기 1주 차

여러분들 학창 시절 왜 45분 수업하고 10분 휴식시간을 갖는지 아시나요? 휴식시간을 갖는 것도 중요하지만 우리들의 집중력은 한계가 있기 때문입니다. 그 집중력을 끌어올릴 수 있는 제일 끝 점이 45분이라는 시간입니다. 저는 이 방법을 사용했습니다.  

 

일단 타이머가 필요합니다. 인터넷에서 판매하는 스톱워치를 구매하셔도 되고요 다이소에서 판매하는 스톱워치를 구매하셔도 됩니다.  타이머 어플 다운로드하여도 됩니다. 스톱워치 시간을 30분으로 설정해두시고 화장실도 다녀오세요 물도 책상에 가져다 놓으시고요 

 

타이머 30분 맞춰줍니다. 책상에 노트를 펴시고 낙서를 하시거나 그림을 그리세요 책상을 정리하셔도 됩니다. 일기를 쓰셔도 됩니다. 스마트폰 게임을 하셔도 됩니다. 본인이 좋아하는 것을 해보세요 단, 정해놓은 30분 시간 동안 절대 책상을 벗어나서는 안됩니다. 전화 문자 자유롭게 하셔도 됩니다. 매일 같은 시간 정해 놓은 30분을 채우세요 

 

책상에 앉아있는 시간이 무의미하다면 정해 놓은 목표를 조금씩 꺼내보세요 만약 매일 책 읽기를 실행하고 싶다면 책 읽기를 시작해보세요 책 읽는 것이 재미없다면 목차만 읽으셔도 상관없습니다. 무슨 일이 있더라도 30분을 사수하세요    

 

2주 차

타이머 30분 맞춰줍니다. 1주일 동안 30분 앉아 있기는 충분히 터득하셨을 거라 생각됩니다. 절반은 성공했습니다. 이제 계획한 책 보기, 공부하기, 자격증 공부 하기 시작합니다. 스마트폰은 비행기 모드 해 놓으시고요 30분 동안 일체 다른 행동, 다른 생각은 금물입니다. 30분 동안 쏟을 수 있는 집중력을 다 쏟아부어주세요 딱 30분입니다. 1주 차에 엉덩이 붙이고 앉아있기 연습하셨죠?

 

타이머 15분 맞춰줍니다. 다시 놀아주세요 스마트폰 게임을 하셔도 되고요 전화 문자 하셔도 되고요 낙서하고 그림 그려도 됩니다 단 책상을 떠나지 마세요 나와의 약속입니다. 이 약속마저 어기면 나와의 싸움에서 진다고 생각해야 합니다. 15분인 지나면 이제 자유입니다. 매일매일 실행해주세요 

 

3주 차 

타이머 45분 맞춰줍니다. 이제 45분 동안 책상 앉아있기 습관 생기셨죠? 45분 동안 집중력을 쏟아 공부하고 책 읽어주세요 어렵습니다. 갑자기 책상이 지저분해 보입니다. 집 청소가 하고 싶습니다. 며칠 전 친구에게 돈 빌려준 것도 생각납니다. 부모님이 부탁하신 심부름이 갑자기 생각납니다. 그래도 45분 동안 책상을 벗어나지 않고 목표한 시간까지 채워주세요 

 

이제 공부하는 습관은 80% 완성되었습니다. 내가 목표한 45분 엉덩이 붙이는 습관이 완성되었습니다. 그런데 한 가지 빠졌습니다. 무엇일까요?

 

동기부여입니다. 해야 할 이유를 모르면 무의미한 시간으로 느껴집니다. 저는 해야 할 이유를 만들기 위해 동기부여 영상을 시청합니다. 책상에 앉은 후 타이머를 누르기 전 동기부여 영상을 시청해주세요 이 하나만으로 나는 최고의 선생님을 얻을 수 있습니다. 가슴속 뜨거운 열기가 불타오릅니다. 이제 꾸준히 실천만 해주면 됩니다. 나와의 싸움에서 지지 마세요 

 

 

 

출처 : 유튜브 미대나온 남자

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